Assistir TikTok ou Reels antes de dormir pode afetar sua saúde cardiovascular

Na era digital, assistir a vídeos rápidos antes de dormir se tornou comum para muitas pessoas. No entanto, pesquisas indicam que esse hábito aparentemente inocente pode trazer consequências sérias para o coração, conforme estudo publicado na BMC Public Health.

A investigação ressalta os potenciais riscos de redes como o TikTok ou os Reels do Instagram para a saúde cardiovascular, especialmente em jovens adultos.

A pesquisa realizada na China analisou mais de 4 mil pessoas, com idades entre 18 e 45 anos, revelando que esse hábito pode aumentar a pressão arterial.

Impacto dos vídeos curtos na pressão arterial

A pesquisa destaca que assistir a vídeos curtos antes de adormecer está associado a problemas cardíacos, como o agravamento da hipertensão.

Os participantes que assistiam frequentemente a esses conteúdos tinham maior propensão a apresentar pressão arterial elevada, especialmente quando combinada com fatores como dieta inadequada e falta de exercícios.

O estudo também aponta o papel dos vídeos na exacerbação dos níveis de estresse.

Excitação simpática e uso de dispositivos

Os vídeos estimulam o sistema nervoso simpático, elevando a frequência cardíaca e a pressão arterial. Além disso, a luz azul dos dispositivos inibe a melatonina, prejudicando o sono.

O descanso insuficiente está intimamente ligado ao aumento da pressão e à perda cognitiva.

Sedentarismo e consumo excessivo de vídeos

O comportamento sedentário, associado ao consumo desses vídeos, agrava a situação.

Diferentemente da televisão, que pode ser acompanhada de atividades físicas, os vídeos curtos são consumidos de forma estática, prolongando o tempo de tela e reduzindo o descanso necessário.

Recomendações para minimizar riscos

Especialistas sugerem algumas estratégias para reduzir os impactos, sendo a principal delas estabelecer um toque de recolher digital para desligar os dispositivos antes de dormir.

Outras recomendações são evitar o uso do celular na cama e adotar atividades relaxantes, como leitura ou meditação.

É fundamental estar ciente dos impactos que os vídeos curtos antes de dormir podem ter na saúde. Ao adotar hábitos mais saudáveis, é possível melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, cuidar do coração.

O post Assistir TikTok ou Reels antes de dormir pode afetar sua saúde cardiovascular apareceu primeiro em Edital Concursos Brasil.

Rayfran

Recent Posts

SETTE Consultoria de RH abre vaga para Auxiliar de Montagem em Manaus com salário de R$ 1.900: veja como participar

Oportunidade de emprego para Auxiliar de Montagem em Manaus A SSETTE Consultoria de RH anunciou…

1 dia ago

POOL abre oportunidade para Assistente Administrativo: veja como enviar seu currículo e conquistar sua vaga

📌 Oportunidade de emprego para Assistente Administrativo no Amazonas A vaga de Assistente Administrativo é…

1 dia ago

Vaga para Auxiliar de Produção em Indústria: veja como enviar currículo e garantir sua chance

🏭 Vaga para Auxiliar de Produção: oportunidade na indústria A vaga de Auxiliar de Produção…

1 dia ago

Quiosque abre vagas para Atendente em Manaus – Nível Médio: veja como participar

📢 Oportunidade de emprego para Atendente em Quiosque Uma nova oportunidade de emprego em Manaus…

1 dia ago

P&F Transportes abre vaga para Auxiliar Administrativo em Manaus: veja como enviar currículo

Empresa P&F Transportes contrata Auxiliar Administrativo em Manaus: veja como se candidatar A empresa P&F…

2 dias ago

Picanha Mania está contratando Atendente de Delivery em Manaus: veja requisitos e como enviar currículo

Picanha Mania abre vaga para Atendente de Delivery em Manaus Quem está procurando vaga de…

2 dias ago