Descubra como evitar resfriados com uma mudança simples na sua rotina
A qualidade do ar que respiramos é um fator importante para nossa saúde, especialmente em períodos de tempo seco. Em condições de baixa umidade, nossas vias aéreas ficam mais vulneráveis, tornando o corpo suscetível a vírus e bactérias que causam resfriados e gripes.
A manutenção de níveis adequados de umidade nos ambientes internos pode ser uma das medidas mais eficazes para prevenir essas doenças.
A exposição ao ar seco prejudica o funcionamento natural do sistema de defesa do nariz, que é responsável por aquecer e umidificar o ar que respiramos.
Quando o ar está seco, o nariz se esforça mais para manter a umidade, o que pode comprometer suas funções protetoras.
Especialistas apontam que esse desequilíbrio nas vias nasais facilita a entrada de vírus e bactérias, aumentando as chances de infecções respiratórias.
Como o nariz nos protege
O nariz desempenha um papel fundamental na proteção do corpo contra agentes patogênicos. Ele filtra e umidifica o ar que inspiramos, garantindo que o ar chegue aos pulmões de forma segura.
No entanto, em ambientes com baixa umidade, esse processo pode ser comprometido. Segundo a Dra. Amy Brown, especialista em pulmões, quando o ar é muito seco, o nariz não consegue acompanhar a necessidade de umidificação, o que prejudica a capacidade de filtrar partículas nocivas.
Esse ressecamento das vias aéreas, além de aumentar a vulnerabilidade a doenças, pode também provocar desconfortos como nariz congestionado, coceira, sangramentos e dificuldades respiratórias.
Tais sintomas são comuns em áreas onde a umidade relativa do ar é muito baixa, especialmente em ambientes fechados com ar-condicionado.
A solução: umidificar os ambientes
Para manter o sistema de defesa nasal funcionando corretamente, é fundamental garantir que o ar nos ambientes internos tenha níveis adequados de umidade.
O uso de umidificadores pode ser uma excelente solução para combater o ar seco. De acordo com a Dra. Brown, manter um nível adequado de umidade ajuda a preservar a hidratação das vias nasais, o que é essencial para evitar que vírus e bactérias invadam o organismo.
Porém, deve-se ter cuidado com o excesso de umidade, que pode causar outros problemas, como o crescimento de mofo.
Além dos umidificadores, outras medidas podem ser adotadas para manter as vias respiratórias hidratadas, como o consumo regular de água e a evitação de exposição a substâncias irritantes, como fumaça e produtos químicos fortes.
*Com informações de HuffPost.
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