Duas frutas brasileiras estão entre as 10 melhores do mundo; veja o ranking

Segundo um ranking do TasteAtlas, duas frutas nativas do Brasil estão entre as dez melhores do mundo. É importante destacar que a classificação, promovida pelo site, é baseada nas avaliações dos próprios usuários.

Além disso, a lista foi atualizada no final de 2023, permitindo que os entusiastas comparem pratos de todo o mundo que utilizam os mesmos ingredientes ou técnicas de preparo, conforme uma publicação do UOL.

Frutas brasileiras figuram entre as melhores do mundo

A fruta nativa do Brasil mais bem colocada é a jabuticaba, originária da Mata Atlântica. Ela surpreendeu ao conquistar a 2ª posição no ranking geral, com uma avaliação de 4.7 estrelas, de um total de 5 possíveis. A jabuticaba ficou atrás apenas do mangostão, originário da Ásia e cultivado principalmente nas regiões tropicais desse continente.

Já com uma avaliação de 4.5 estrelas, o açaí ficou na 7ª posição da lista. Essa fruta, rica em antioxidantes, vitaminas e ácidos graxos, traz diversos benefícios para a saúde, como a prevenção do envelhecimento precoce e a melhora do sistema imunológico, contribuindo para sua alta colocação no ranking.

Fora do top 10, está o guaraná, muito conhecido por ser utilizado em refrigerantes. Esta fruta está na 41ª posição, com uma classificação de 4.2 estrelas. Além de seu uso popular em bebidas, o guaraná oferece benefícios para a saúde, como ação bactericida e anti-inflamatória, melhoria da concentração e redução da fadiga.

Para quem quiser experimentar a fruta campeã, uma curiosidade é que o mangostão foi introduzido no Brasil em 1935 e é cultivado especialmente nos estados do Pará e Bahia. Logo, é mais fácil encontrá-la nessas regiões.

Ranking completo

Confira o ranking completo com as frutas e os seus respectivos países de origens:

1. Mangostão (Indonésia)
2. Jabuticaba (Brasil)
   
3. Deglet Nour (Tunísia)
4. Rodakina Naoussas (Grécia)
5. Morango Cassubiano (Polônia)
6. Wisnia Nadwislanka (Polônia)
7. Açaí (Brasil)
   
8. Lúcuma (Peru)
9. Limão de Sorrento (Itália)
10. Tangerina de Quios (Grécia)

Jabuticaba ocupa o 2º lugar no ranking das 10 melhores frutas do mundo. (Foto: Shutterstock)

Como consumir mais frutas no cotidiano

Para aproveitar os benefícios dessas e de outras frutas, é essencial incorporá-las na sua alimentação diária. Algumas dicas para consumir mais frutas no cotidiano são:

• 
  Inclua frutas no café da manhã: comece o dia com uma porção de frutas frescas. Adicione frutas ao seu cereal, iogurte ou faça um smoothie.
• 
  Lanches saudáveis: troque os lanches industrializados por frutas. Leve uma maçã, banana ou uvas para o trabalho ou escola.
• Diversifique as frutas: experimente diferentes tipos de frutas para não enjoar. Misture frutas locais e exóticas para uma variedade de sabores e nutrientes.
• Adicione frutas às refeições: por último, procure inserir frutas em saladas, pratos principais e sobremesas. Opções como abacate, manga e morangos podem ser ótimas adições às saladas.

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