Estudos REPROVAM o uso de colágeno pós-treino: saiba por quê

O colágeno é um aliado essencial na prevenção de rugas e estrias, além de contribuir para a saúde do cabelo e das unhas. Nos últimos cinco anos, as buscas pelo termo “colágeno” dobraram em todo o mundo, conforme dados do Google Trends.

O Brasil ocupa a 17ª posição no ranking mundial, enquanto a Romênia e a Hungria lideram o interesse por essa proteína. Com isso, cada vez mais pessoas estão interessadas em entender os benefícios do colágeno e sua aplicação no dia a dia.

Colágeno é o suplemento ‘da moda’

O aumento global no interesse por colágeno está diretamente ligado à busca por métodos eficazes de manutenção da beleza e da saúde. Afinal, o colágeno é uma proteína vital que garante a elasticidade da pele, prevenindo o aparecimento de rugas e estrias.

Além disso, fortalece o cabelo e as unhas, oferecendo uma solução abrangente para quem deseja cuidar da aparência. O crescimento nas buscas reflete a popularidade crescente dessa proteína, principalmente em países como Romênia e Hungria, onde a demanda é ainda mais expressiva.

Foto: Shutterstock

Antes de usar colágeno, saiba disto

Novas pesquisas têm mostrado que o uso de colágeno pode não ser indicado em todas as situações. Um estudo conduzido por pesquisadores holandeses revelou que a suplementação de colágeno após atividades físicas não favorece a síntese de proteínas musculares ou miofibrilares. A pesquisa ocorreu na Maastricht University Medical Centre e na University of Applied Sciences.

Isso indica que, apesar de seus benefícios estéticos, o colágeno pode não ser a melhor escolha para recuperação muscular pós-exercício. Em contrapartida, a proteína do soro do leite mostrou-se mais eficaz nesse processo, destacando a importância de selecionar a proteína certa para cada objetivo.

Esses resultados sugerem que o colágeno deve ser utilizado de forma estratégica, focando em seus efeitos na pele e nos anexos cutâneos, em vez de no ganho muscular. Afinal, o foco na escolha correta de suplementação é essencial para quem deseja melhorar o desempenho físico e a recuperação muscular.

Portanto, a decisão sobre quando utilizar o colágeno deve ser bem fundamentada, levando em consideração os objetivos pessoais de cada indivíduo.

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