Não escove os dentes imediatamente após comer ESTES alimentos

Embora a prática comum seja escovar os dentes após cada refeição, especialistas indicam que isso pode não ser a melhor escolha em algumas situações. Segundo eles, é importante esperar um pouco antes de realizar a higienização bucal após consumir certos tipos de alimentos.

A recomendação surge após estudos revelarem que escovar os dentes imediatamente após consumir alimentos ou bebidas ácidas pode danificar o esmalte dental. Por isso, adotar novos hábitos é essencial para manter a saúde bucal em dia.

Escovar os dentes é prática indispensável para a higiene bucal – Imagem: reprodução/Diana Polekhina/Unsplash

Alimentos e bebidas que afetam o esmalte dental

Certos alimentos e bebidas, como café, refrigerantes, sucos cítricos e até mesmo após o ato de vomitar, são conhecidos por enfraquecer temporariamente o esmalte dental. Isso ocorre devido à presença de ácidos com potencial de prejudicar a superfície dos dentes.

Em vez de escovar os dentes logo após o consumo desses itens, é aconselhável enxaguar a boca com água. Tal prática ajuda a neutralizar os ácidos antes da escovação, que deve ser feita depois de 30 minutos.

Práticas adequadas de higiene bucal

Segundo orientações do Cambra Clinic, a escovação precisa ser realizada com minúcia, dedicando cerca de 10 segundos para cada dente, inclusive à escovação da língua e das gengivas, partes fundamentais para uma limpeza eficaz.

Além disso, é recomendado o uso de fio dental antes ou após a escovação e a substituição da escova a cada três meses. Tais práticas são imprescindíveis para evitar o acúmulo de bactérias e garantir um sorriso saudável.

Veja outras orientações gerais para cuidados orais:

• Escovar os dentes ao menos duas vezes ao dia, principalmente após as refeições;

• Utilizar escova de cerdas macias e creme dental com flúor;

• Incluir o uso de fio dental e enxaguante bucal sem álcool na rotina de limpeza;

• Manter uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes e evitar o excesso de açúcar;

• Visitar o dentista regularmente para avaliações de rotina.

Essas diretrizes são essenciais para manter a saúde bucal em dia, pois evitam danos ao esmalte dentário e promovem um sorriso saudável ao longo da vida.

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