Muito além de seu sabor adocicado, a batata-doce conquistou os corações e os pratos de muitos brasileiros. Seja assada, cozida ou em purê, essa raiz revela uma rica fonte de nutrientes e benefícios à saúde. Mas você já experimentou o suco de batata-doce?
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Talvez esse seja um caminho pouco explorado por muitos, mas que traz agradáveis surpresas para quem decide se aventurar.
Suco de batata-doce: por que incluir na dieta
1. Poderosos antioxidantes:
Ela é uma fonte rica em antioxidantes, principalmente o betacaroteno, que ajuda a combater os danos causados pelos radicais livres no corpo, contribuindo para a prevenção de doenças crônicas.
2. Pele radiante e saudável:
O consumo regular da batata-doce, graças aos seus antioxidantes, pode contribuir para uma pele mais saudável e jovem, protegendo-a dos danos solares e reduzindo os sinais de envelhecimento.
3. Amiga da glicose:
Para aqueles que buscam a regulação do açúcar no sangue, esta raiz pode ser uma excelente aliada devido ao seu baixo índice glicêmico e rico teor de fibras.
4. Auxílio digestivo:
A saúde do sistema digestivo agradece a inclusão da batata-doce na dieta, visto que suas fibras promovem uma digestão saudável e ajudam a prevenir a constipação.
5. Auxílio na jornada de perda de peso:
Com baixo teor calórico e rica em fibras, a batata-doce pode ser uma aliada na perda de peso, ajudando na sensação de saciedade.
Variações interessantes com batata-doce: Além de consumir o suco puro, a batata-doce possa ser harmonizada com ingredientes como cenoura, maçã e gengibre, potencializando seu valor nutricional e diversificando seu paladar.
E para quem adora inovar, a batata-doce pode ser transformada em chips, ser parte de receitas de pães, bolos, panquecas e até mesmo picolés. Com tantas opções, é quase impossível enjoar dessa maravilha da natureza.
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