O término de um relacionamento pode parecer o fim do mundo. Sentimentos de vazio e incerteza geralmente nublam o nosso pensamento e emocional. Você já se sentiu assim? Saiba que não está sozinho nessa. Um estudo realizado pelo café britânico Costa Coffee revelou algumas dicas valiosas para quem está nesse barco turbulento, navegando pelas águas da separação, para que possa superar mais rapidamente.
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A pesquisa, realizada com 2 mil pessoas que já passaram por, pelo menos, três términos, desvenda algumas estratégias para voltar a sorrir após o fim de uma relação.
10 estratégias infalíveis para superar a separação
1. Cerque-se de amigos e família: é natural sentir-se triste, mas os seus amigos e familiares são a sua rede de apoio. Eles estão lá para levantar o seu ânimo, compartilhar risadas e memórias, e ajudá-lo a olhar para frente.
2. Invista em você mesmo: assista a sua série favorita, leia um livro inspirador, pratique yoga ou meditação. Dedique-se a atividades que te trazem alegria e evite focar no que o seu ex pode estar fazendo ou sentindo.
3. Limpeza emocional e física: separe e doe os pertences do seu ex. Remova as lembranças que não trazem benefícios ao seu estado emocional. Essa limpeza ajuda a criar um espaço livre de influências do passado.
4. Socialize: a noite é jovem! Seja um cinema, um bar ou uma balada, saia e divirta-se. Estar rodeado de pessoas pode ser um ótimo antídoto para a solidão.
5. Evite relacionamentos imediatos: pular de um relacionamento para outro rapidamente pode não ser a melhor estratégia. Dê-se tempo para curar antes de embarcar em um novo romance.
6. Redescubra-se: use esse tempo para refletir sobre quem você é, as suas paixões e aspirações. É uma oportunidade de crescimento pessoal e autodescoberta.
7. Mantenha-se ocupado: mantenha a mente engajada em atividades construtivas. Pode ser um novo hobby, trabalho voluntário ou qualquer outra atividade que te faça sentir bem.
8. Planeje uma viagem: viajar pode ser terapêutico. Uma mudança de cenário, mesmo que apenas por alguns dias, pode fornecer uma pausa necessária e uma nova perspectiva.
9. Música para a alma: crie uma playlist de músicas animadas e inspiradoras. Música tem o poder de transformar o nosso humor e nos impulsionar para frente.
10. Durma bem: nunca subestime o poder de um bom sono. É essencial para a saúde mental e física. Além disso, pode te ajudar a processar e lidar com as emoções.
Em resumo, Sandra Ferreira, da Costa Coffee, ainda destacou: “As separações podem ser difíceis, mas muitas vezes são o início de uma mudança para coisas melhores”.
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